4. Gaia: Prestakuntza osagarria (koldo.hernandez)

4.1 Sarrera

4.6.1 Nekea eta suspertzea: orokortasunak

4.2.1 Gaitasun fisikoak (I)

4.6.2.1 Nekea eta suspertzea: nutrizioa

4.2.2 Gailtasun fisikoak (II)

4.6.2.2 Nekea eta suspertzea: nutrizio adibidea

4.3.1 EP aritzeko oinarrizko GF: azalpena eta ezaugarriak

4.7 Ohiko lesioak

4.3.2 EP oinarrizko GF: abiadura

4.8 Takoak

4.3.3 EP oinarrizko GF: indarra

4.3.4 EP oinarrizko GF: erresistentzia

4.3.5 EP oinarrizko GF: malgutasuna, etc.

4.4 Prestakuntza fisikoa, kirol entrenamendua eta saioaren aldiak

4.5.1 Saioaren egitura: beroketa

4.5.2 Saioaren egitura: atal nagusia eta lasaitasunera itzulera